12 - 16 августа "Неделя популяризации активных видов спорта"

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина вкрови и повышенным артериальным
давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития  заболеваний.
- Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной
железы на 21–25%.
- Основные рекомендации:

1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.